groszek z

[...] 2.posiłek (w szkole ) Kanapki kasza/makaron/ryz+mieso/ryba/jajka+warzywa+oliwa wszystko ładujesz w pojemnik i zabierasz ze soba 3.posiłek(15:30) Ryż biały groszek Oliwa z oliwek Mięso ok 4.posiłek po treningu (19:00) Jajka Kanapki ogórek ryz biały/ziemniaki/makaron zwykły+chude mięso/chuda ryba 5.posiłek pszed snem(21:00) Serek [...]

[...] troche wysuszyć) - zsypujesz jajo z patelni na talerz - na patelnie wjeżdża ryż (ugotowany już of course ), lekko go tylko podgrzewasz - po chwili dodajesz do tego jajko + groszek + marchewke (ja zawsze ją kroje w takie fikuśne paski jak kitajce ) ...i voila' (ja do tego wszystkiego czasami używam jeszcze sosu TaoTao) Wiem, że przepis nie [...]

Więc dzisiaj już po treningu :) Dzisiaj Bicek i triceps ;) Na razie postaram się przez miesiąc tym planem , może zmienię potem ;) Dzisiejszy trening: 1.Podnoszenie hantli 5KG -- 4 serie 15-13-11-10 2.Podnoszenie sztangi 10KG --3 serie 15-13-10 3.Podnoszenie hantli 5KG na siedząco -- 3 serie 10-10-13 4.Podnoszenie sztangi na stojąco 15KG -- 2 [...]

[...] bo mi bardzo smakuje ale najlepiej tak: puszka groszku konserwowego puszka kukurydzy konserwowej puszka lub dwie tunczyka (duże kawałki) majonez lub sos z kefiru przyprawy groszek, kukurydze i tunczyka mieszamy (trzeba bardzo dobrze odsączyć bo będzie nie apertyczne) dodajemy łyżkę lub dwie majonezu lub sosu majonezowego i przyprawiamy białym [...]

To lepiej zrób takie coś (wszystko do 1 garnka i wymieszać): - groszek konserwowy - kukurydza konserwowa - ryż (lub ziemniaki) - jajka - marchewka - ogórek - majonez dla smaku, ale bez przesady, tak samo z musztardą - przyprawy Zawsze możesz to polać oliwą z oliwek (1 łyżka - 8ml(ok.65kcal), już po nałożeniu na talerz). Później, zależnie od pory [...]

czytalem ze najlepiej jesc rosliny straczkowe z powodu wysokiej zawartosci białka. Czyli z tego by wynikało ze groszek i fasolka sie kwalifikuja

[...] -Mleko 1,5 % tłuszczu -300g -garsc rodzynek -grasc orzechow wloskich -jedna miarka Ultra Whey Pro posilek II 10:00 -ryz brazowy -100g -kukurydza konserwowa 100g. -groszek konserwowy 100g. -owoc cytrusowy (np.mandarynki) 100g. -jogurt 150g. -dwie kromki ciemnego chleba(razowego)+plasterek sera żółtego -ser chudy 100g. posiłek III [...]

[...] winogrona 1,5 wiśnie 1 żurawina suszona 4,9 Warzywa bób 5,8 buraki 2,2 cebula 1,7 fasola biała (suche ziarna) 15,7 fasola szparagowa 3,9 groch (suche ziarna) 15,0 groszek zielony 6,0 kalafior 2,4 kalarepa 2,2 kapusta biała 2,5 kapusta czerwona 2,5 kapusta kiszona 2,1 kapusta pekińska 1,9 marchew 3,6 ogórek 0,5 pietruszka [...]

pudlo z ryzem/kasza/kuskusem/makaronem do tego mieso wszelkiego rodzaju kukurydza groszek papryka ogorek kielki rodzkiew jak kto lubi wszystko w pojemnik i jest papu opcja nalesniki placki brzuzki bulki gracham z dodatkami itp itd zycie jest walka ... .. .

Na patelnie oliwa z oliwek. Potem ryz brazowy, potem tuna, na koniec warzywa: cebula pomidor kukurydza groszek. Dodaje troche ziarenek smaku albo wegety.Samkuje swietnie :) Tylko nie przypal!

ja polecam salatke z tunczyka pucha tunczyka.kukurydza.groszek.ogorek.troche kapusty.2-3 jajka poszatkowane.lyzka majonezu do polaczenia.jak jestes na scislej diecie to moze byc jakis sos na bazie jogurtu i szamasz w ostatecznosci mix tuna + cola

[...] trawienie (woda rozrzedza kwasy zoladkowe) wazne jest zebys pilnowal, by w kazdym posilku zawarta byla chociaz mala porcja bialka (mieso, ser, ryby, warzywa wlokniste - groszek, fasola itd.) a NAJWAZNIEJSZE w Twoim przypadku jest pilnowanie kalorycznosci posilkow, tylko nadwyzna kaloryczna pozwala organizmowi na wykorzostanie dodatkowej [...]

Dzięki "Rybas" za podpowiedzi Masło - oczywiście "Sante" Czy mozna wrzucić warzywa z puszek, takie jak: groszek zielony, fasola czerwona, kukurydza, itp., do tej pory głównie jadłem: pomidory, kalafior, brokuły, zielony ogórek. Czy uzupełniać dietę witaminami, np Centrum, lub np. zestawem Animal Pak? Pozdro Paweł

Soki owocowe bym odpuścił, owoce są spoko, ale ostrożnie z bananami(banan raczej po treningu). Polecam rodzynki w niedużych ilościach. Groszek bym też odpuścił(strączkowy). Najlepsze są: -szpinak -kalafior -brukselka -brokuł -ogórek -reszta z wyłączeniem strączkowych Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-04-20 20:56:37

[...] te pomagają nam walczyć z nieodpartą chęcią podjadania w chwilach kryzysu Należą do nich np.: * IG 50: kuskus, chleb orkiszowy, kiwi, sok pomarańczowy * IG 45: zielony groszek, żurawina, świeży ananas, winogrona * IG 40: truskawki, pumpernikiel, biała fasola, sok z jabłek, marchwi, makaron al dente * IG 35: fasola, jabłka, śliwki, dziki [...]

Śniadanie: 2 jajka , 4 białka 100g płatków owsinych 2 banany 2 śniadanie 100 g Tuńczyk 20 g Rodzynek Pomidor cały groszek Obiad: Pierś z kurczaka Ziemniaki w mundurkach Oliwa z oliwek 50 g Czerwonej fasolki + surówka 4 posiłek: 100 g ryżu brązowego owoce chude wędliny 2 Kolacja Pomidor Twaróg półtłusty płatki owsiane 100g. Na noc 2 bannany Ser [...]

Dzisiaj moja mamuśka się spisała i zrobiła risotto Ryż Groszek Marchewka Papryczka i mnóstwo piersi z kurczaczka!! Fotka znaleziona w necie bo niestety chwilowo nie mam aparaciku, ale mniej więcej tak to wygląda. Zmieniony przez - Invasion w dniu 2008-07-12 13:45:13

a czy takie gotowe jak sa mogę?Kapusta pekińska,groszek,papryka i cos tam jeszcze cała sałatka ok 250g a majonezu nie ma ma tylko sos z samej siebie czy takie coś moge??

1. Groszek konserwowy, fasole konserwową i kukurydzę konserwową wyrzuciłabym z diety redukcyjnej - zbyt wysoki index glikemiczny (zastąp je węglowodanami o niskim indexie glikemicznym np brązowy ryż, brązowy makaron, kasza gryczana, płatki owsiane).

[...] ( w skrócie jak ktoś nie wie kartofle gotowane z mąką ) piątek; kalafior taki z 1kg sobota niedziela frytki domowe jakieś 500 g na posiłek w miedzy czasie każdego dnia groszek bonduelle, jakies mieszanki warzywne 500g 1 dziennie kolacja każdego dnia to samo chleb razowy pełno ziarnisty suchy ( bez masła itp) pomidor ogurek cebula ser żółty [...]